تحتوي الفاكهة على نسبة عالية من فيتامين C المعروف بتحسينه للرفاهية لكن الخبراء مقتنعون الآن بأنه يوفر لنا تحسنا أسرع وأطول أمدا من المكملات الغذائية.

حيث أجرى فريق من جامعة أوتاجو في نيوزيلندا تدخلاً غذائيا لمدة ثمانية أسابيع لـ 155 شخصا بالغا يعانون من انخفاض فيتامين سي.

وتناول المشاركون إما مكملات فيتامين C أو الدواء الوهمي أو ثمرتين من فاكهة الكيوي يوميا قبل الإبلاغ عن حيويتهم ومزاجهم وجودة نومهم ونشاطهم البدني عبر استطلاعات الهاتف الذكي.

وأظهرت النتائج المنشورة في المجلة البريطانية للتغذية أن فاكهة الكيوي حسنت الحيوية والمزاج خلال أربعة أيام في حين بلغ تأثير التعزيز ذروته في حوالي 14-16 يوما.

وفي الوقت نفسه تحسنت مكملات فيتامين C بشكل طفيف فقط حتى اليوم الثاني عشر.

وقال الدكتور بن فليتشر المؤلف الرئيسي للدراسة: "هذا يساعدنا على رؤية أن ما نأكله يمكن أن يكون له تأثير سريع نسبيا على ما نشعر به".

FEMALE FIRST

ترجمة : راما قادوس