يُنصح غالباً بالانتظار لمدة نصف ساعة قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد تناول الوجبة. ويرجع ذلك إلى حموضة بعض الأطعمة والمشروبات، والتي يمكن أن تتفاقم آثارها على المينا عند تنظيف الأسنان بالفرشاة.

وينصح بتنظيف أسنانك مرتين على الأقل يومياً، لمدة دقيقتين. لكن هناك نصيحة أخرى، أقل شهرة لدى عامة الناس هذه المرة، وهي الانتظار لمدة 30 دقيقة قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد تناول الوجبة.

لماذا علينا الانتظار؟

الأحماض الموجودة في الأطعمة والمشروبات تهاجم مينا الأسنان. وبشكل أكثر تحديدًا، فإنه يؤدي إلى تآكل المينا والطبقة الموجودة أسفله مباشرةً، وهي طبقة العاج. ويمكن أن يؤدي تنظيف الأسنان بالفرشاة إلى تكثيف هذه العملية.

أوضح الدكتور هوارد غامبل، رئيس أكاديمية طب الأسنان آنذاك، لصحيفة نيويورك تايمز في عام 2012: «من خلال تنظيف الأسنان بالفرشاة، يمكنك حقًا دفع الحمض إلى عمق المينا وعاج الأسنان».

أظهرت دراسة نشرتها صحيفة نيويورك تايمز بعد ذلك، فقدان العاج عند تنظيف الأسنان بالفرشاة خلال 20 دقيقة بعد شرب صودا الدايت. كان التآكل أقل بشكل ملحوظ عندما تم تنظيف الأسنان بالفرشاة بعد 30 إلى 60 دقيقة من الشرب.

وخلص الباحثون إلى أنه "لذلك، من أجل حماية سطح العاج، يجب أن يمر 30 دقيقة على الأقل لتنظيف الأسنان بعد الهجوم الحمضي".

وهذا ما أكدته الدكتورة فيرا تانغ، الأستاذ المساعد في كلية طب الأسنان بجامعة نيويورك، مؤخراً، على موقع Self الأمريكي. هذه المرة كان الأمر يتعلق بالقهوة.

وهنا مرة أخرى، ينصح الأخصائي بالانتظار نصف ساعة قبل تنظيف أسنانك بعد شرب القهوة، موضحا أن عمل فرشاة الأسنان بعد القهوة مباشرة يدفع الحمض إلى مسام الأسنان.

الصودا والقهوة... والنبيذ وصلصة الخل والفواكه وعصائر الفاكهة والمشروبات الغازية والطماطم والكاتشب والحلويات الحلوة هي أيضًا من الأطعمة والمشروبات الحمضية.

التأثير الوقائي للعاب على الأسنان

وبشكل ملموس، ماذا يحدث خلال هذه الدقائق الثلاثين؟ الأطعمة والمشروبات تخفض درجة حموضة الفم، مما يجعلها أكثر حمضية. إن تنظيف أسنانك عندما يكون الرقم الهيدروجيني حمضيًا سيؤدي إلى تآكل ضار بالمينا والعاج.

لكن تدريجياً، تحت تأثير اللعاب، يرتفع الرقم الهيدروجيني، ويمكنك بعد ذلك تنظيف أسنانك دون خوف، بعد 30 دقيقة على الأقل.

يمتلك اللعاب العديد من الخصائص الوقائية للأسنان. بالإضافة إلى تنظيم درجة الحموضة في الفم، “تساهم الأيونات المعدنية الموجودة في اللعاب في إعادة تمعدن المينا. وهكذا، يمكن أن يساعد اللعاب في إصلاح الأضرار الناجمة عن الهجمات الحمضية،» يؤكد الاتحاد الفرنسي لصحة الفم.

لكن نصف ساعة وقت طويل. وقد لا يكون لديك وقت للانتظار لمدة 30 دقيقة قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة. يقدم دكتور نيفر نجم طب الأسنان على مواقع التواصل الاجتماعي النصائح التالية:

اشطف فمك بالماء النظيف على الفور لرفع درجة الحموضة في الفم

مضغ العلكة الخالية من السكر لتحفيز إنتاج اللعاب وبالتالي رفع درجة حموضة الفم

ما هي قواعد تنظيف أسنانك بشكل صحيح؟

يوصي الاتحاد الفرنسي لصحة الفم (UFSBD) بتنظيف أسنانك مرتين يوميًا، صباحًا ومساءً، لمدة دقيقتين باستخدام معجون أسنان مفلور، والذي يحمي من التسوس. للحصول على تنظيف فعال بالفرشاة، تعتبر طريقة BROS شائعة:

- تنظيف الأسنان العلوية والأسنان السفلية بشكل منفصل

-أو القيام بحركة دوارة لتنظيف الأسنان واللثة من اللون الوردي إلى اللون الأبيض

-يا للمائل. نقوم بإمالة الفرشاة بزاوية 45 درجة على اللثة

-لاتباع مسار للتأكد من الالتفاف حول جميع الأسنان، بما في ذلك الجزء العلوي

- يوصي UFSBD أيضًا باستخدام خيط تنظيف الأسنان كل مساء.

المصدر: www.bienpublic.com/

ترجمة : مي زيني