يتطلب الحفاظ على صحة القلب أيضاً النوم جيداً. ومع ذلك، فإن وضعية معينة من شأنها أن تحسن صحة قلبك.

ووفقاً للدكتور ريجفيد تادوالكار، طبيب القلب في مركز بروفيدنس سانت جون الصحي، فإن "النوم الكافي يسمح للجسم بالراحة وإصلاح نفسه، من خلال تنظيم الهرمونات التي تؤثر على ضغط الدم والالتهابات ومستويات السكر في الدم، وكلها أمور بالغة الأهمية". لصحة القلب."

لتحسين فوائد النوم على القلب، يوصي أطباء القلب بالنوم على جانبك.

النوم على جنبك له فوائد عديدة

إذا كان يوصى بهذه الوضعية في كثير من الأحيان لتحسين صحة القلب، فذلك لأنه يسمح لك بالتنفس بشكل أفضل.

من خلال النوم على جانبك، تكون الممرات الهوائية أكثر انفتاحًا، مما يحسن تدفق الدم من الجزء السفلي من الجسم إلى القلب.

وبالتالي، فإن الوضع الجانبي يساعد أيضًا في تقليل خطر انقطاع التنفس أثناء النوم. متلازمة تسبب توقفًا غير طبيعي في التنفس والشخير. يقول الدكتور ريناتو أبوليتو، المدير الطبي لمختبر قسطرة القلب في المركز الطبي بجامعة هاكنساك ميريديان جيرسي شور: "يعد انقطاع التنفس أثناء النوم أحد أكثر عوامل الخطر القلبية غير المعترف بها في أمراض القلب".

تفضيل الجانب الأيمن لحماية القلب

إذا كان الوضع الجانبي موصى به، فما هو الجانب الأفضل للنوم؟ الجانب الأيمن أو الجانب الأيسر، لا يزال السؤال محل نقاش بين أطباء القلب.

ومع ذلك، تشير الدراسات إلى أن النوم على الجانب الأيمن يمكن أن يفيد الأشخاص الذين يعانون من قصور القلب أو عدم انتظام ضربات القلب.

يوضح الدكتور روبرت سالازار، طبيب القلب في مستشفى ميموريال هيرمان في هيوستن عند الاستلقاء على الجانب الأيمن، يثبت القلب في مكانه بواسطة الرئتين والمنصف". وتظهر هذه الدراسات نفسها،على العكس من ذلك، أن النوم على الجانب الأيسر يعدل وضع القلب في الصدر ويمكن أن يؤدي إلى انخفاض ضغط القلب.

المصدر: www.topsante.com

ترجمة : مي زيني